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さんま

サンマのペペロンチーノ
サンマの塩焼き ペペロンチーノ風
材料(1人前) サンマ 1尾 にんにく 1かけ 鷹の爪 1個 オリーブオイル 適量 つくりかた 一味
サンマのタタキのマリネ風
材料(1人前) サンマ 2尾 玉ねぎ 1個 季節の野菜 適量(今回はパプリカ中3個) オリーブオイル
白身魚の簡単昆布〆め
白身魚の簡単昆布〆め
材料 いきいき七尾魚 人数分 とろろ昆布 1袋 つくりかた知り合いの漁師さんに教えてもらったんですが