さば

さば

サバの南蛮漬け

サバの南蛮漬け

材料（２～３人前）サバ 300g 片栗粉適量玉ねぎ 1個人参 1本調味料１.醤油大さじ

魚の海苔巻き照り焼き

材料（４人前）魚（サバ） 4切れ塩少々コショウ少々焼き海苔 1枚小麦粉適量胡麻油

魚の辛味ケチャップ炒め

材料（４人前）魚（サバ） 5切れ小麦粉適量油大さじ2 【合わせ調味料】赤唐辛子 1本ト

魚の和風マリネ

材料（４人前）魚（サバ） 400g 塩少々コショウ少々小麦粉適量サラダ油大さじ2 【

魚の鹿の子焼き

材料（４人前）サバの切り身 4切れ醤油大さじ1/2 酒大さじ1/2 さつま芋 30g 生椎茸

白身魚の簡単昆布〆め

白身魚の簡単昆布〆め

材料いきいき七尾魚人数分とろろ昆布 1袋つくりかた知り合いの漁師さんに教えてもらったんですが

お刺身

お刺身の作り方

材料いきいき七尾魚人数分つくりかた刺し身の作り方の手順です。魚はブリの幼魚、フクラギを使用して