するめいか

するめいか

カマスの甘辛煮

カマスの甘辛煮

材料（１～２人前）カマスの切り身 2切れ ※水 50cc ※みりん 50cc ※醤油小さじ1（1

ふんわりイカだんご

ふんわりイカだんご

材料（４人前）スルメイカ 1杯（約230g）紀文のはんぺん 1枚卵 1個マヨネーズ大さじ1

スルメイカのポッポ焼き

スルメイカのポッポ焼き

材料（４人前）スルメイカ 1杯長ネギ 1本ゆず適量味噌適量砂糖適量つくりかたスル

いか飯

いか飯

材料（４人前）餅米 1カップ酒（下味）大さじ1・1/2 醤油（下味）大さじ1・1/2 イカ